食物中的維他命
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乳類食品營養解構能預防、治療的疾病牛奶鈣、磷、維他命B2、脂肪骨骼疏鬆症、老化、護膚芝士鈣、脂肪、蛋白質、維他命 A、B2骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎 酸乳酪鈣、維他命A、B2、蛋白質、脂肪便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症
[ 本帖最後由 pighead 於 2010-2-24 07:50 編輯 ]
植物性食物
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飲料類食品
營養解構能預防、治療的疾病蜜糖鈣、鉀、鐵降血壓、預防貧血、疲乏牛奶維他命B2、鈣、磷、蛋白質、脂肪骨胳疏鬆症、老化、燥鬱症 咖啡咖啡因提神、治消化不良、解酒茶礦物質、鉀、維他命C減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神 綠茶維他命A、C、B1、B2、鐵嗜睡、高血壓、癌症、感冒 蜂蜜鈣、鉀、鐵幫助消化、恢復體力、延緩老化添加調味料
營養解構能預防、治療的疾病鹽氯化鈉幫助胃酸分泌醋鈣、纖維消除疲勞、增進食欲、促進消化 豉油維他命B促進新陳代謝、增進食欲日本芥辣(Wasabi)維他命C抗衰老、增抵抗力植物油亞麻酸、脂肪刺激腸管、保持皮膚光滑奶油亞麻酸、維他命A幫助消化、調節血壓合成的還是少吃微妙
最近接觸到的一些資訊 ∼ 市售合成的維他命還是少吃微妙！吃了對肝臟也是一項負擔！！天然的最好 ∼∼
回覆 5# taiwanp 的帖子
這些元素，如維他命B群及維他命C之類，在食物經過清洗、冷凍/冷藏及烹調時會局部或大部分破壞，所以食用的人在某些食物處理之後也不容易真的攝取到足量，所以在現代人
的飲食方式及生活習慣中，有些人(體質問題)或某些時機(感冒、疲憊、受傷、生病等)還是
需要補充維他命、特定脂肪酸、特定胺基酸或其他微量元素，但是我個人也不贊成沒問題
的情形下一直長期服用市售維他命，確實會造成肝腎的負擔。
祝 大家都能夠常常有運動、吃很多類的食物(量不一定要很多)、心情保持愉快、睡眠品質
良好，然後就是保持健康狀態，才能工作賺錢養活家人與自己。
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